Professeur de yoga (Yin Yoga, Vinyasa, Kundalini, Ashtanga, Yoga du visage), Christelle Cassinelli
vous propose des cours particuliers et collectifs, des interventions en entreprises.
Tout au long de l'année, elle anime des stages et retraites
ainsi que de magnifiques voyages à la rencontre de Soi.
Retraite Yoga & Bien-Être
à la petite touche
Un lieu intimiste à privatiser pour vos retraites yoga, bien-être ou créatives.
Adresse & contact :
Domaine de La Petite Touche
86230 - SÉRIGNY
Tél : +33 6 07 19 60 42
Heures d'ouverture :
Lundi-Vendredi : 08h00 - 20h00
Samedi-Dimanche : 08h30 -17h00
Version 1 : "Lumière du Matin" pour les lève-tôt
Idéal pour capter l'énergie du lever du soleil, quand le gîte est encore totalement calme.
> 07h30 - 08h45 / Pratique 1 : Le Réveil des Énergies (75 min). Salutations au soleil près de la piscine, Pranayama (respiration) pour s'oxygéner et réveil musculaire fluide.
Le + : Prendre une boisson chaude légère (eau citronnée ou thé matcha) juste avant.
> 09h00 : Grand Brunch.
> 11h30 - 12h30 : Pratique 2 - Aqua Yoga ou Yoga Dynamique (60 min). On profite de la piscine en fin de matinée,quand l'eau commence à chauffer au soleil. Un cours ludique, axé sur le gainage et l'équilibre.
> 13h00 : Déjeuner léger puis grand temps libre l'après-midi.
>17h30 - 18h45 : Pratique 3 - Yin & Bain Sonore (75 min).
On termine tôt pour laisser aux participants le temps de se préparer tranquillement pour la soirée.
Version 2 :"Slow life & Douceur" pour les lève-tard
Parfait pour ceux qui veulent traîner au lit, profiter du confort des chambres et prendre leur temps.
> 09h30 - 10h45 : Pratique 1 "Slow Flow" Matinal (75 min). Un réveil très progressif. On commence doucement pour délier le corps sans l'agresser, avant de monter doucement en intensité.
> 11h00 : Brunch tardif / Déjeuner
> 15h30 - 16h00 : Pratique 2 - L'Atelier Postures & Alignement (90 min). Au cœur de l'après-midi, une pratique moins "cardio", et plus axée sur le ressenti.-
> 18h30 - 19h45 : Pratique 3 - Yin Yoga & Sommeil Profond (75 min). Une pratique tardive, juste avant le dîner ou même juste après (si le dîner est léger). Vous plongez directement dans un état de relaxation totale (sommeil yogique) pour glisser ensuite vers votre lit.
NOS OFFRES D'ATELIER YOGA
PAR CHRISTELLE CASSINELLI
